山歩き
エントリー投稿日：2016/06/24
私の趣味は、里山に登ることで、天候に恵まれれば週1回は、高砂市にある高御位山に、月に1回は姫路市にある雪彦山に登っています。もともと減量のために始めたのですが、今では習慣化してしまい、もう10年以上続けています。
冬の寒さは何ともないのですが、夏の暑さは体にもきつく、熱中症の手前に何度かなったこともあり、さながら修行になっています。妻や母には、こんなしんどいことはやめなさいとよく言われますが、やはり登り終えた後の達成感や充実感があるからでしょうか。
山登りで、足腰の筋肉が鍛えられて、血のめぐりがよくなって肩こりの解消にも役立ち、風邪対策にもなります。最近は加齢とともに代謝が悪くなり、減量の効果があまりでていませんが、気分転換や運動不足の解消、ストレス発散もできるので、今後はもう少し回数を増やしていきたいと思っています。
運動は、将来の自分への投資だという言葉を胸に刻んで、メタボ対策に悩んでおられる方は、自分の興味のある運動に最初の一歩をまず踏み出してみましょう。
高砂校 志水
